Se fai spesso la spesa nei supermercati svizzeri, avrai notato le piccole etichette con numeri su frutta e verdura sfusa. Quei numeri si chiamano PLU code (Price Look-Up) e servono ai cassieri (o alle casse automatiche) per identificare rapidamente il prodotto senza bisogno di un codice a barre. I codici PLU sono standard internazionali, gestiti dalla IFPS (International Federation for Produce Standards), e funzionano in modo semplice e logico. Come funzionano i PLU code - 4

1. Fame e sazietà Mangia quando senti davvero fame: la fame fisica si manifesta gradualmente, non con voglie improvvise di cibi specifici (quelle sono più fame emotiva). Smetti quando ti senti sazio al 70–80%: non serve arrivare al “piatto pulito” se il corpo ha già detto basta. 👉 Segnale utile: la pancia non è più vuota, il respiro diventa più profondo e il bisogno di continuare a mangiare diminuisce. 2. Ritmo e orari Non è obbligatorio mangiare sempre agli stessi orari, ma

Introduzione Il bilinguismo non è solo una ricchezza culturale, ma anche un potente strumento per mantenere il cervello giovane. Numerosi studi dimostrano che parlare due o più lingue può ritardare l’insorgenza della demenza e migliorare le funzioni cognitive per tutta la vita. E non solo le lingue: anche musica, matematica, lettura, scrittura, arte, giochi logici e attività sociali rafforzano il cervello. 1. Effetti cognitivi del bilinguismo Le persone bilingui devono costan